रात में हल्का भोजन क्या होता है?

कैसा हो रात का भोजन

रात का भोजन हमेशा हल्का-फुल्का और सुपाच्य होना चाहिए, ताकि वह आसानी से पच सके. रात के खाने में गाय का देसी घी शामिल करना भी फायदेमंद होता है. इससे खाना भी जल्दी पचता है और नींद भी अच्छी आती है.

डिनर में क्या खाएं

डिनर में आप दालों से बनी खिचड़ी, मूंग-मसूर की दाल और चपाती, रोस्टेड सब्जियां, दालों का सूप, वेजिटेबल सलाद, ओट्स और दलिया बनाकर खा सकते हैं. ये ऐसी डिश हैं, जो आसानी से पच जाती है, साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. इसके साथ ही आप सलाद और मिक्स वेजिटेबल के साथ चपातियां भी खा सकते हैं.